当代很多青年都会选择晚睡，并且还常常选择吃油炸类的夜宵。天天看着睡眠不足的害处影响，可是从来也没付出过市集活动，仿佛天天晚上都有事情拖着自己，让自己不能不晚睡。睡眠对皮肤有非常大的影响，皮肤细胞的更新几乎一直在晚上进行。在睡眠期间，成长激素将被分泌，新的肌肤将诞生。假如你睡眠不足，你的皮肤新陈代谢会遭到损害，所以比较容易长粉刺，而且粉刺的痕迹也比较容易留在你的脸上。色斑和皱纹等皮肤问题也会出现。
应该保证天天睡眠6小时。睡眠不足和反复失眠是不利的。另外，天天晚上12点前上床睡觉也非常重要。大家的生物钟受阳光支配，所以假如昼夜颠倒，激素平衡就会被打破。假如你真的非常忙，与其熬夜，不如早起工作，这对你的皮肤更好。
双眼最大概揭示你的生活日程。一旦熬夜和疲倦，黑色素会无情地爬上你的眼眶。睡眠不足会使双眼疲劳，身体血液循环不好的，这是黑眼圈的根源。同时，因为血液循环不畅，很多的毒素和黑色素没办法正常排出体外，从长远来看，这也会致使面部色斑的形成。几乎没一个晚睡的人可以防止熊猫眼的问题，由于睡眠不足是致使黑眼圈的罪魁祸首，黑眼圈直接致使眼周静脉的血液沉积，呈现蓝灰色。治疗黑眼圈的一般以调理为主。只有调理双眼中的毒素问题，黑眼圈才能得到彻底的治疗。
可以告诉大伙一些来保护眼部周围皮肤的对策
对策1:正确用眼罩。凝胶和精华眼膜一般在眼霜之后用，可以在睡前加入更多的量。质地和营养丰富的眼膜常用于眼霜前。
对策2:做简单的眼部按摩训练。有一套最简单有效的眼部按摩训练:用四个手指揉热，按压整个眼睑，从内眦按压到太阳穴，然后用中指按压太阳穴；每次你按压它，用力按压，轻轻抬起。